• Wpisów:39
  • Średnio co: 41 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 16:43
  • Licznik odwiedzin:19 612 / 1673 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Było: jest:
biodra-81 / 80
talia-69 / 68
udo-53 / 52,5
łydka-34 / 33
brzuch-78 / 76
 

 
Znikam znów na 2 dni jadę na uczelnie.
Zrobiłam:
-Mel B brzuch
-Mel B cardio
-Mel B rozciąganie
-Mel B rozgrzewka
-4x6minut Ewa Chodakowska (miało być 5 ale nie dałam rady)
I zamierzam coś jeszcze dziś zrobić
  • awatar motywujeszskarbie: Powodzenia kochanna dasz rade!! Swietny bilans!!
  • awatar oolexandra: u mnie Mel B w odstawce na jakiś czas bo zaczęłam się już nudzić tymi samymi ćwiceniami. Polecam Gacke
  • awatar Zacna: O moje ulubione ćwiczenia :D u mni mel B króluje od 61 dni :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
'nie bój się dużego kroku. nie pokonasz przepaści dwoma małymi'
Zrobiłam:
-turbo spalanie
-skalpel
-Zaraz zrobię boczki i Mel B na pośladki
 

 
  • awatar czerone kredki: tak bo dwa dnia jestem po za domem na uczelni i nie mam jak. Od 8 do 20 na uczelni i jestem w domu ok. 21 i już nie daję rady ćwiczyć.
  • awatar Zacna: 5 dni ćwiczysz? a 2 wolne? :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Zribiłam:
-Killer
-turbo spalanie( ale tylko sprawdzałam co mi lepiej się robi i uważam że turbo jest lepsze od killera)
i jeszcze potem zrobię ABS Mel B i pośladki i boczki
ściągnęłam sobie dziś turbo spalanie i będę sobie przeplatać z killerem.
Teraz na 2 dni znikam bo jadę na uczelnie
od poniedziałku znów ćwiczymy.
  • awatar motywujeszskarbie: Super pupa
  • awatar czerone kredki: dzięki a i nie ważę 120kg tylko 53kg i nie chodzi mi o kg a cm.. i o wymodelowanie ciała
  • awatar Gość: Moim zdaniem figura super, nie wiem czy Twoja czy nie ale ok. Zresztą kobieta na prawdę musi się zapuścić żeby nie była atrakcyjna. Nie musi ćwiczyć jakoś dużo, mieć umięśnionej sylwetki i jakoś wybitnie płaskiego brzucha... Aby była szczupła i to wystarczy.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (49) ›
 

 
Zrobiłam
-killer
-Mel B abs
-10 minut na boczki
Marzy mi się takie ciało,każdy ma inny gust więc proszę nie krytykować
 

 
Zrobiłam
-kilera
Potem jeszcze boczki zrobię i abs
teraz muszę się pouczyć na kolokwium.
Bo nie liczą się kilogramy a centymetry i silna wola a ja taką mam teraz
  • awatar czerone kredki: ważne że robisz to dla siebie... uda Ci się
  • awatar Gość: @czerone kredki: Grunt to dobra motywacja. A mi jej brakuje :c
  • awatar czerone kredki: ja mam nadzieje że też spalę ;) chce rzucić 5kg i wyrzeźbić brzuch
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Zrobiłam:
-kiler
-skalpel
-10minut na boczki
-Mel B abs
Na dziś koniec może wieczorkiem zrobię pośladki
  • awatar Gość: mmm fajne nunie ;)
  • awatar Gość: studentka pielęgniarstwa to raczej powinna wiedzieć kiedy dość:) mam nadzieje z ewiesz:)
  • awatar czerone kredki: o co Ci chodzi?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 
Zrobiłam:
-skalpel z krzesłem
-10minut na boczki
-Mel B abs
-Mel B pośladki
-Mel B trening 20 minutowy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Skalpel był rano a teraz :
-Mel B abs
-Mel B trening 20 minutowy
-Mel B pośladki
-I 10 minut na boczki
 

 
2-3 miesiące
Dzień 12: A teraz ja:
dziś zrobiłam
-skalpel
I zamierzam zrobić ćwiczenia z Mel B
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
po miesiacu spacerow (czasami 3 godzinnych), przysiadow (max 70 dziennie) Mel B
  • awatar Gniazdo Os: to nie tylko pupa, całe ciało masz bardziej jędrne, wow, gratuluję
  • awatar Gość: Wow, gratuluję Ci wytrwałości!
  • awatar Paulina095: wow, ekstra!:D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Zrobiłam:
-skalpel
-Mel b abs
Potem jeszcze zrobię pośladki i trening całego ciała z Mel B
Marzy mi się Taki brzuszek
 

 
Na razie zrobiłam:
-Mel B abs
-Mel B 10 minutowy trening pośladków
-Mel B 20 minutowy trening całego ciała
Potem wieczorkiem zrobię sobie skalpel
świetna metamorfoza
  • awatar czerone kredki: napisałam że to ja?
  • awatar Gość: 10 dni i takie efekty? kogo ty chcesz oszukać?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
-Skalpel
-Mel B abs
Najważniejsze żeby się nie poddawać
 

 
Zrobiłam :
-skalpel
-Mel B abs
-Mel B pośladki
-i 35 minut na rowerze, trochę zimno mi było to wróciłam szybciej
  • awatar czerone kredki: o co mam chodzi? ja i tak będę robić swoje
  • awatar Gość: @M: Jak ci ktos napisze bolesną prawde to zazdrosci ? Ciekawa interpretacja
  • awatar Gość: A ja Ci zycze zebys trwala w tym co robisz:) super:)wiekszosc z tych ludzi co pisza negatywy na Twoj temat ma wielkie bebzony i zero motywacji zeby sie ruszyc... Powodzenia:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (41) ›
 

 
Zrobiłam:
-skalpel wyzwanie, ale nie przypadł mi do gustu
-potem byłam na rowerze i rolkach
-Zrobiłam jeszcze skalpel podstawowy
-Mel B abs
I Chyba przejdę tylko na skalpel podstawowy i będę robić Mel B
 

 
Zrobione:
-Kiler- 2dzień
-trening z gwiazdami nie cały
I może zaraz coś jeszcze zrobię dziewczyny
 

 
Zrobiłam:
-skalpel
-4xszok trening
-10minutowy trening brzucha z Mel B
- kiler ;D 1 raz ledwo wytrzymałam do Końca jutro też zrobię
 

 
-Skalpel
- Mel B trening pleców i Klatki piersiowej
-Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
-Mel B trening nóg
-Mel B 10 minutowy trening brzucha
 

 
Trochę mało zrobiłam
-17km rower
-20minut rolki
-PS90X
-Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha


A to efekt po Mel B
 

 
Zaliczone:
-Mel B 10 minutowy trening nóg
-Skalpel
-Mel B 10 minutowy trening Pleców i Klatki Piersiowej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Mała motywacja
A o to moje wymiary:
biodra-81
talia-69
udo-53
łydka-34
brzuch-78
Dziś kobietki zaliczyłam:
1xSkalpel
PS90X
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
cardio z Mel B